保健婦がゆく! (脳卒中を予防しましょう)

 脳卒中は、脳の血管が詰まる「脳梗塞」と、血管が破れる「脳出血」に大別されます。
 日本では脳梗塞が多く、高脂血症から起こる動脈硬化が進むことで発症するといわれています。もう一方の脳出血は高血圧症が主な原因といわれており、いずれも手足の麻痺や言語障害などの後遺症が残ることも多く、寝たきりの原因の第1位でもあります。
 予防には日常生活の注意が大切ですので、ポイントを再確認してみましょう。

 脳卒中予防のポイント
塩分・動物性脂肪を控えたバランス良い食事を
野菜や水分を十分に
腹八分目に心がけ、太りすぎに注意
酒は控えめ、たばこはやめて
十分な休養と、ストレス発散を
心がけて運動を
寒暖の差に注意 (風呂はぬるめに、トイレは暖かく)
定期的に血圧測定を
年に1度は健診を
※脳卒中予防についてのお問い合わせは、保健福祉課高齢者保健係62-2611(内線568)へ。


育児ネット『めむろ』 〜産後のサポートを利用して (会員の声 南が丘在住 河内 和美さん)

 8月に出産し、今4歳の男児と3か月の女児がいます。夫婦そろって両親が遠方(東京)に住んでいるので、産後主人の母が帰ってから身体と二人の子育てがひと段落するまでの週3回援助をお願いしました。
 私の場合は、夕食の支度と買い物ということでお願いをしたのですが、快く引き受けてくださったので、とても助かりました。産後1ヵ月位は、母子共にあまり外出もできないので、家にきていただいて話し相手になってもらったりすることでリフレッシュできるなあと感じました。
 今回は自分の料理のレパートリーも増え、家事の負担がかるくなった分子どもとも遊べ、いいことづくめでした。産後身体を休める時期に誰も頼む人がいないときなどは、とても心強いと思います。

問い合わせ先 保健福祉センター(あいあい21)内   育児ネットめむろ .62-0833(13時〜17時)


12月カレンダー

中央公民館 62-4680 町立芽室病院 62-2811
健康プラザ 62-9966 温水プール 62-6116
町民会館 62-2614 特別養護老人ホーム 62-3996
芽室町役場 62-2611 勤労青少年ホーム 62-0066
保健福祉センター 62-2627 新嵐山スカイパーク 65-2121
図書館 62-1166 めむろーど 61-2828
総合体育館 62-1144

曜日 行 事 内 容 時 間
6
友引
介護保険夜間説明窓口開設 (保)
すまいる12月号発行日
総合体育館休館日
17:15〜19:00
7
先負
図書館休館日
町議会定例会
8
大安
9
赤口
図書館夜間開館 〜20:00
10
先勝
花の写真展 (16日まで) (公)
上美生診療所診療日
9:00〜19:00
11
友引
芽室テニス協会親睦大会 (体) 9:00〜15:00
12
先負
芽室町防犯剣道大会 (体)
冬季町民卓球大会 (体)
嵐山民謡会発表会 (公)
8:00〜17:00
9:00〜17:00
12:00〜
13
仏滅
介護保険夜間説明会窓口開設 (保) 17:15〜19:00
14
大安
図書館休館日
15
赤口
町議会定例会
16
先勝
図書館夜間開館日
町議会定例会
〜20:00
17
友引
サークルリラ・パッチワーク展(25日まで) (公)
18
先負
19
仏滅
下林杯町民ソフトテニス大会 (体)
芽室小学校ジュニアウィンドアンサンブル定期演奏会 (公)
9:00〜17:00
20
大安
介護保険夜間窓口開設 (保) 17:15〜19:00
21
赤口
芽室消防団第1分団歳末警戒(30日まで)
図書館休館日
町議会定例会
19:00〜22:30
22
先勝
23
友引
天皇誕生日
冬季町民バトミントン大会 (体)
図書館休館日
9:00〜17:00
24
先負
上美生診療所診療日
25
仏滅
26
大安
道東高校バレーボール強化大会 (体)
芽室消防団第2分団歳末警戒(30日まで)
町民児童会館休館日
9:00〜17:00
20:00〜22:30
27
赤口
介護保険夜間説明会窓口開設 (保)
夜間納税相談窓口開設 (公)
17:15〜19:00
17:30〜20:00
28
先勝
図書館休館日
29
友引
30
先負
国民健康保険税(第6期)納期限
図書館休館日
31
仏滅
総合体育館・中央公民館・町民児童会館・図書館:年末年始休館日(1/5まで)
健康プラザ:年末年始休館日(1/2まで)



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