保健婦がゆく! (生活習慣病を予防するために)

 生活習慣病とは食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等のふだんの生活習慣が関与する病気の事を言います。平成9年より、発症の原因を主に加齢の側面からとらえた「成人病」という考えを一歩進め、生活習慣の改善によって予防できる病気と捉えることにより「生活習慣病」という考え方になりました。
 生活習慣病の特徴として、成人だけではなく若者や子どもでも発病し、さらに病気の進行が遅く自覚症状が現れにくく、気がついた時はかなり病気が進んでいる場合があります。 しかし、生活習慣を改善することにより発病の危険性を少なくすることは可能です。

 健康をつくるライフスタイル(8つの健康習慣)を挙げますので、いくつあてはまるかやってみて下さい。
 @ 毎日朝食を摂っている
 A 1日平均7〜8時間は眠っている
 B 栄養摂取バランスを考えて食事をしている
 C タバコは吸わない
 D 運動や定期的なスポーツをしている
 E 毎日、そんなに多量のお酒は飲んでいない(日本酒2合以下、ビール大ビン2本以下)
 F 労働時間は一日9時間以内にとどめている
 G 自覚的なストレスはそんなに多くない

 いくつ該当しましたか?
 該当項目が『7〜8個の方=良好、5〜6個の方=中庸、0〜4個の方=不良』といわれています。
 芽室町では、生活習慣病予防教室や毎週金曜日健康相談・毎週水曜日栄養相談を行っています。日頃の生活習慣を振り返り見直しのためにも是非ご利用ください。


育児ネット『めむろ』
 お問い合わせ先:保健福祉センター(あいあい21内) 育児ネットめむろ 62-0833(13時〜17時)

 育児ネットめむろは、地域の中で育児を助け合うシステムです。
会員になるには? あいあい21の1階にある事務所へ申込書に小写真を添えて提出してください。
会費は年会費500円です。
援助内容は? ○育児サポート:0歳〜12歳までの一時託児や保育施設までの送迎など
○産前・産後サポート:産前・産後の家事や沐浴の手伝いなど
援助を頼みたいときは? 育児ネットめむろのサポートリーダー、または保健婦までお申し出ください。
依頼は特別な理由がないとだめですか? そんなことはありません。ちょっと気分転換したいときなど、気軽に電話してください。いろいろな援助会員が、あなたのストレス解消のお手伝いをしてくれます。
報酬はいくらですか? 平日:1時間 500円 / 土・休日:1時間 600円


2月カレンダー

中央公民館 62-4680 町立芽室病院 62-2811
健康プラザ 62-9966 温水プール 62-6116
町民会館 62-2614 特別養護老人ホーム 62-3996
芽室町役場 62-2611 勤労青少年ホーム 62-0066
保健福祉センター 62-2627 新嵐山スカイパーク 65-2121
図書館 62-1166 めむろーど 61-2828
総合体育館 62-1144

曜日 行 事 内 容 時 間
2月
7

先負
介護保険夜間説明会窓口 (保)
総合体育館休館日
17:15〜19:00

8
仏滅
図書館休館日  
9
大安
芽室写友会写真展 〜13日 (公)
移動献血車来町 〜10日
9:00〜19:00
9:30〜
10
赤口
図書館夜間開館日
カウンセリング講演会
〜20:00
19:00〜21:00
11
先勝
冬季町民ソフトテニス大会 (体)
図書館休館日
建国記念日
9:00〜17:00

12
友引
全十勝小学生バレーボール大会 〜13日 (体) 8:00〜17:00
13
先負
コスモス会・琴友会合同発表会 (公) 12:00〜15:30
14
仏滅
介護保険夜間窓口開設 (保)
氷灯夜 (芽室公演)
17:15〜19:00
18:00〜
15
大安
めむろ柏樹学園祭展示部門 〜17日 (公)
図書館休館日
9:00〜19:00
16
赤口
平成11年分所得税確定申告受付開始
消費者講座 食品添加物を考える (公)

10:00〜11:40
17
先勝
芽室柏樹学園祭発表会 (公)
図書館夜間開館日
臨時町議会
10:00〜
〜20:00
18
友引
   
19
先負
室内陸上 in めむろ (体)
行政区長会議 (町)
市街地著内科医連合会総会 (町)
9:00〜17:00
15:00〜16:30
17:00〜
20
仏滅
芽室テニス協会ダブルス大会 (体)
文化協会芸能部第一部合同発表会 (公)
初心者ゲートボール大会 (健)
9:00〜15:00
〜12:00
8:00〜
21
大安
ゆうゆう健診 (保)
介護保険夜間説明会窓口開設 (保)
板東英二講演会 (公)
9:30〜15:00
17:15〜19:00
19:30〜21:00
22
赤口
図書館休館日  
23
先勝
   
24
友引
図書館夜間開館 〜20:00
25
先負
上美生診療所診療日  
26
仏滅
芽室町行政区対抗ミニバレー大会 (体)
町民スキー大会 (メムロスキー場)
9:00〜21:00
10:00〜
27
大安
芽室町行政区対抗ミニバレー大会 (体)
わくわく腹話術 (公)
フレンドリーコンサート (公)
9:00〜17:00
10:00〜12:00
14:30〜
28
赤口
介護保険夜間説明会窓口開設 (保)
図書館月末休館日
17:15〜19:00
29
赤口
図書館休館日  
3月
1

友引
   
2
先負
図書館夜間開館日 〜20:00
3
仏滅
春期交流ゲートボール大会 〜3月5日 (健) 8:00〜
4
大安
   
5
赤口
全町小学生バレーボール大会 (体)
公民館休館日
8:00〜19:00
6
友引
介護保険夜間説明会窓口開設
総合体育館休館日
17:15〜19:00



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